Knee Pain ? try Glucosamine

10. Try Glucosamine and Vitamins

Here is the skinny on popping pills for knee pain:

·         Glucosamine sulfate is highly recommended in Europe by the European League Against Rheumatism. This group just finished a six-month research study and found that glucosamine sulfate was significantly more effective at reducing knee pain than a placebo. In the US, Glucosamine and chondroitin are not regulated and research here has been "inconclusive".

·         Your best bet with supplements for knee joint pain is to take both glucosamine sulfate (not glucosamine hydrochloride) and chondroitin sulfate together. Take 1500 mg of glucosamine sulfate and 1200 mg of chondroitin sulfate once daily. It may take up to 3 months before you notice any benefits.

·         Don't take Tylenol at the same time as glucosamine sulfate. Acetaminophen can reduce the positive effects of the glucosamine.

·         Low levels of Vitamins C and D have been associated with knee osteoarthritis. Making sure to get enough Vitamin C and D into your diet is another way to help prevent degeneration of the knee joint.

·         Omega-3 Fatty Acids: Omega-3 fatty acids help reduce the wear and tear of the joints. These fatty acids prevent the enzymes called collagenases from damaging the joints. Omega-3 is popularly used as a supplement for the knee joints and is known to reduce inflammation and strengthen the tendons.

Omega-3 , Cal Mag D , Bio-C Plus , Glucosamine

 

    软骨是存在于骨头末端的组织，在骨头与骨头的接缝处，可避免骨头间互相摩擦所造成的僵硬与疼痛。简单地说，软骨就像车子的避震器，它能够提供像避震器一般的功能，防止骨头间因身体活动所产生的磨损与破裂。我们也可以将软骨想象成是一块超强海棉，当关节呈休息状态时，软骨会如海绵般吸入大量水份（更精确的说法是润滑液），活动时则会将吸入的润滑液挤出，只要关节不断地活动，润滑液就会不断地在软骨间流动。所以，软骨的海棉特性使它扮演着避震器般的角色；当骨头因活动相互碰撞时，末端柔滑的软骨会让互相接触的两个骨头平顺地滑过，缓冲了身体及骨头间，每天数以千次计的磨擦及可能造成的破裂。 
    软骨的主要成分是由水(70～80%)、胶原蛋白(10～15%)及蛋白多醣(10～15%)组成。软骨的网状架构中有许多软骨细胞，就好像小工厂一样，可以生产新的胶原蛋白、蛋白多醣及酵素。

 

 

    葡萄糖胺(Glucosamine)是天然且大量存在于身体内的一种重要成份，在软骨中会刺激软骨细胞生产更多的胶原蛋白及蛋白多醣；软骨中葡萄糖胺愈多，新生的胶原蛋白及蛋白多醣就愈多，能吸收交流的润滑液也愈多，关节软骨自然也愈健康。换言之，身体内的葡萄糖胺能直接作用在软骨细胞上，帮助身体自行活化、修护受损腐蚀的软骨。 当年龄渐长，体内的葡萄糖胺及其它软骨的组成成分会流失。经历了大半辈子、数以百万次计的身体活动，缺乏新生细胞的软骨便会开始磨损、破裂及变薄，位于骨头末端退化的软骨再也无法防止骨头之间的相互摩擦，于是在手指、膝盖、脚跟、臀部、背部等关节处，一旦身体活动，便会出现僵硬、疼痛等难耐的现象，即俗称的关节炎。

    既然骨头退化不可免，该如何解决？
    唯一解决软骨退化及受损的方法，就是增加体内葡萄糖胺的含量。因为只有葡萄糖胺才能够帮助身体活化及修补受损软骨，甚至可以有效减轻疼痛，让关节软骨充份发挥功能，免受骨头摩擦与破裂的痛楚。更重要的是，使用关节炎止痛药，常会出现肠胃不适等副作用，而葡萄糖胺则不会有此副作用。要补充葡萄糖胺，可以从食物或营养补充品中获得，但食物中的天然来源则以蟹壳类等为主，一般并不多见，因此要自然摄取颇不易。

    安利纽崔莱葡萄糖胺维骨素可以有效加速软骨细胞的再生与修复，减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨区弹性，让您拥有强健的骨骼！

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葡萄糖胺(Glucosamine)的生理效果 

一、促进骨骼关节的新陈代谢

二、提供骨关节所需的营养

三、帮助钙质的吸收

四、具润滑作用，减少骨头间的摩擦受损 

五、减轻疼痛 

六、抑制骨关节退化

葡萄糖胺(Glucosamine)的适用范围 

可适用于关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、退化性关节炎；骨质疏松症、骨质发育、骨质不良；骨折、骨部手术后恢复、腰酸背痛、肩颈酸痛、肌肉酸痛、筋骨酸痛……等症状。 

“葡萄糖氨”：近年欧洲医学界主导的研究发现，服用葡萄糖氨对软骨组织修复有极大的助益，葡萄糖氨是在人体内氨基酸和糖合成的有机物质，通常人体内储量丰富，葡萄氨是软骨中结构性蛋白的最主要成份，修补关节软骨的必需物质。葡萄糖氨尚可舒缓关节引起的疼痛，且不会引起副作用。在欧美地区的人们已把糖氨列为关节保健重要食品，每日服用葡萄氨糖，加上适量运动，控制体重，会减低关节炎罹患率，舒缓关节炎的痛楚功效相当显著。

“菠萝酵素”：菠萝植物中的菠萝酵素，是著名的“天然抗炎剂”，临床研究已经显示，它可以减轻骨关节炎和风湿性关节炎患者，必须经常使用皮质类固醇的需求。虽然皮质类固醇对减轻疼痛和发炎高度有效，但它是有副作用，包括像高血压、高胆固醇、骨质疏松症，及减弱免疫系统等一些潜在的严重后果，而菠萝酵素含有粝固醇型式的化合物，可减轻由关节炎引起的发炎，是天然又安全的治疗方式。

“乳香”：长久以来被印度安人治疗师所喜爱，是一种天然减轻关节疼痛的药草

功效

加速软骨细胞的再生和修复，提供关节建造、修补软骨组织、肌腱、韧带的主要元素

减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造

刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性，舒缓关节炎，控制滑膜分泌的平衡，避免关节枯萎

舒解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿症状

葡萄糖胺(Glucosamine) 活化骨头避震器(软骨)的大功臣

葡萄糖胺在体内可由糖类与氨基酸组合而成，和软骨、指甲、肌肤、骨骼、韧带及心脏瓣膜的形成有关，其中又以对软骨的组成与健康最重要。 

何谓软骨关节？ 

软骨是存在于骨头末端的组织，在骨头与骨头的接缝处，可避免骨头间互相摩擦所造成的僵硬与疼痛。简单地说，软骨就像车子的避震器，它能够提供像避震器一般的功能，防止骨头间因身体活动所产生的磨损与破裂。我们也可以将软骨想象成是一块超强海棉，当关节呈休息状态时，软骨会如海绵般吸入大量水份（更精确的说法是润滑液），活动时则会将吸入的润滑液挤出，只要关节不断地活动，润滑液就会不断地在软骨间流动。所以，软骨的海棉特性使它扮演着避震器般的角色；当骨头因活动相互碰撞时，末端柔滑的软骨会让互相接触的两个骨头平顺地滑过，缓冲了身体及骨头间，每天数以千次计的磨擦及可能造成的破裂。 软骨的主要成分是由水(70～80%)、胶原蛋白(10～15%)及蛋白多醣(10～15%)组成。软骨的网状架构中有许多软骨细胞，就好像小工厂一样，可以生产新的胶原蛋白、蛋白多醣及酵素。